Hindari Covid 19, Selain Terapkan Protokol Kesehatan, Pengawas Dianjurkan Konsumsi Suplemen

Bojonegoro. bojonegoro.bawaslu.go.id - Tidak semua orang bisa di dalam rumah setiap hari, sehingga mau tidak mau seseorang harus keluar rumah untuk memenuhi tanggung jawabnya. Seperti tanggung jawab mengawasi Pilkada di tengah pandemi Covid 19. Untuk menghindariCovid 19, selain terapkan protokol kesehatan Covid 19, Pengawas juga harus mengkonsumsi suplemen. Hal tersebut disampaikan Narasumber Nurus Sobah, S.Farm,M.Farm.Klin, Senin (27/07/2020).

Wanita yang juga sebagai Dosen  Fakultas Farmasi Universitas Brawijaya ini menjelaskan untuk pekerjaan yang mewajibkan keluar rumah harus memperhatikan beberapa factor diantaranya asupan nutrisi, aktifitas atau gaya hidup, work load atau beban kerja, serta manajemen stress.

Protokol kesehatan yang harus dipatuhi selama musim covid-19 yaitu dengan menggunakan masker, cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, hindari kerumunan, hindari berjabat tangan, jaga jarak minimal 2 M, istirahat yang cukup, dan hindari merokok. Juga suplemen untuk menjaga Imun tubuh seperti Vitamin A, D,E, C, Zink dan Selenium. “Gunakan multivitamin jika benar-benar dibutuhkan,” ujar Nurus Sobah.

Kita tahu tanggung jawab pengawas begitu besar memiliki beban kerja tinggi, rentan stres, kontak fisik dengan orang lain.  Oleh sebab itu perlunya mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk suplemen sendiri Pengawas juga harus cermat dalam mengkonsumsinya. Masalahnya tidak semua suplemen cocok untuk tubuh kita dan tidak sembarang waktu mengonsumsinya. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Brawijaya, Nurus Sobah menjelaskan bahwa ada waktu tertentu untuk mengonsumsi suplemen.

Baginya, suplemen bisa dikonsumsi saat tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin dalam jumlah yang cukup dari makanan yang dikonsumsi, memiliki aktivitas yang cukup tinggi khususnya pekerja lapangan dan memiliki sistem tubuh yang lemah karena adanya penyakit tertentu.

“Pengawas pemilu yang bekerja di lapangan memang perlu mengonsumsi suplemen untuk menguatkan sistem imunnya,” paparnya.

Jenis suplemen, menurut Nurus Sobah, ada yang berbentuk multivitamin dan mineral, adapula yang berbentuk nonvitamin nonmineral

“Multivitamin adalah suplemen yang mengandung 3 atau lebih jenis vitamin dan mineral. Seperti vitamin A, B, C, D, E, K, zat besi, copper, zink, kalsium, magnesium, selenium. Sementara nonvitamin dan nonmineral seperti minyak ikan, probiotic, echinacea (imunomodulator). Dimana Imunomodulator berfungsi untuk mengaktivasi sel imun sehingga ketahanan tubuh diharapkan meningkat, ” tambahnya lagi.

Tidak sembarang waktu, perlu kehati-hatian dalam mengonsumsi suplemen. Menurut Alumni UI dan Unair ini, saat mengonsumsi suplemen perlu dilihat kondisi tubuh, baca brosur, kandungan, jumlah dan bahan tambahan lainnya, teregistrasi di BPOM, dan mengecek tanggal kadaluarsa.

Kepada penyelenggara pemilu se-Jawa Timur, Apoteker yang masih jomblo ini merekomendasikan untuk

mengonsumsi multivitamin hanya jika benar-benar dibutuhkan. Bahkan menurutnya multivitamin immunomodulator (echnacea) tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

“Pilih multivitamin sesuai kebutuhan. Vitamin yang mengandung vitamin D dan vitamin C terbukti dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Tetapi hati-hati penggunaan vitamin D pada kondisi kadar kalsium dalam darah tinggi. Konsultasikan kebutuhan multivitamin dan mineral dengan dokter atau ahli gizi. Ada jeda penggunaan multivitamin dengan obat-obatan lain minimal 2-4 jam. Yang jelas, multivitamin bukan pengganti obat,” pungkasnya